पी-एस ओकरा (लेडीज फिंगर)
ओकरा में चीजों को जोड़ने के बीच यह है कि इसके लाभों में मैग्नीशियम, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उच्च सामग्री शामिल है। ओकरा डायट में था क्योंकि यह आपको फाइबर की मात्रा के कारण अधिक समय तक पूर्ण रखता है, पाचन में सुधार करता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रतिरक्षा में सुधार करता है। ओकरा को हिंदी में भिन्डी कहा जाता है।